Å se videoer på tredemøllen kan skade øynene dine

Med forbedring av levestandarden.Tredemøller har begynt å bli mye brukt.Nå har flere og flere tredemøller ikke bare enkle løpefunksjoner, men ser også videoer og hører på musikk.Nøkkelpunktet er å integrere videoavspillingsenheten med tredemøllen for å danne en tredemølle som kan se filmer.Mange trener på tredemøllen på treningssenteret eller hjemme, og løper ofte mens de ser på TV.Faktisk kan det å se på TV mens du løper på tredemølle lett føre til såre øyne, noe som kan påvirke synet i det lange løp.

For når du ser på videoer på tredemøllen, vil synslinjen også justeres hele tiden når du løper, noe som resulterer i mye mer bevegelse av øyemusklene enn vanlig, noe som resulterer i lett tretthet og sårhet i øynene, noe som vil påvirke langtidseffekten syn.

I tillegg kan det å se videoer på en tredemølle også distrahere folk, og litt uforsiktighet kan føre til skader, spesielt for de som ikke er kjent med tredemølledrift eller har sterk treningsintensitet.Hvis løping er kjedelig, kan du lytte til litt avslappende musikk mens du løper.Studier har vist at musikk med rask rytme effektivt kan forbedre effekten av trening og øke treningsgleden.

ved bruk av tredemølle bør du starte med en oppvarming som å gå og jogge, og gradvis øke hastigheten.Denne prosessen tar vanligvis 10 til 15 minutter, etter at kroppen har blitt vant til det og deretter sakte opp hastigheten.Når du går av tredemøllen, bør du gradvis redusere hastigheten, til 5-6 kilometer i timen, deretter jogge med denne hastigheten i 5-10 minutter, deretter redusere hastigheten til 1-3 kilometer i timen og gå i 3- 5 minutter.Du bør heller ikke komme ned umiddelbart etter at tredemøllen stopper, vent 1-2 minutter før du går av, for å unngå å falle ned på grunn av svimmelhet.

Tiden og intensiteten av treningen på tredemøllen bør bestemmes i henhold til formålet med treningen.Jogging i mer enn en halv time vil forbrenne fett, og mer enn en time vil brenne protein.Derfor, hvis formålet er å gå ned i vekt, bør treningstiden kontrollere innen 40 minutter er hensiktsmessig, ellers er det lett å overtrekke og forårsake idrettsskader.