Det er to typer trening.Den ene er aerobic trening, som løping, svømming, sykling, etc. standarden er puls.Mengden trening med en hjertefrekvens på 150 slag / min er aerob trening, fordi på dette tidspunktet kan blodet levere tilstrekkelig oksygen til myokardiet;Derfor er den preget av lav intensitet, rytme og lang varighet.Denne øvelsen oksygen kan fullstendig brenne (dvs. oksidere) sukkeret i kroppen og konsumere fettet i kroppen.
Som en relativt enkel og effektiv fettreduserende trening, har løping vært dypt elsket av de brede massene av folket.Etter å ha løpt må jeg si tredemølle.På grunn av arbeids- og miljømessige årsaker er det mange som ikke kan trene utendørs, så det å velge en passende tredemølle har blitt et vanskelig problem for mange.Det er tre hovedfaktorer ved valg av tredemølle:
Motorkraft, løpebelteområde, støtdemping og støyreduserende design.Motorkraft: det refererer til den kontinuerlige utgangseffekten til tredemøllen, som bestemmer hvor mye tredemøllen tåler og hvor fort den kan løpe.Når du kjøper, vær oppmerksom på å skille, ikke etter toppeffekten, men ved å konsultere den kontinuerlige utgangseffekten.
Løpebelteområde: det refererer til bredden og lengden på løpebeltet.Generelt er det best hvis bredden er mer enn 46 cm.For jenter med liten kropp kan den være litt mindre.Å løpe med for smalt løpebelte er svært ubehagelig.Gutter velger generelt ikke mindre enn 45 cm.
Støtdemping og støyreduksjon: det er relatert til maskinens beskyttelsesevne mot knærne og støynivået.Generelt er det en kombinasjon av fjærer, kollisjonsputer, silikagel og andre måter.
Innleggstid: 12. oktober 2021